К основному контенту

Сообщения

Каблуки, гуд бай Часть 3

  Сегодня о суставах, но сначала немного цифр. Каждый сантиметр каблука увеличивает нагрузку на позвоночник на 7–10 кг (следствием может стать как нарушение работы внутренних органов, так и грыжи межпозвонковых дисков, например). Ношение обуви на каблуке высотой всего 2–3 см увеличивает нагрузку на передние отделы стопы на 22 %, а 6 см — уже на 60 %. При длительном ношении такой обуви первыми пострадают суставы пальцев ног, плюсневые суставы, которые начнут деформироваться под действием избыточной нагрузки, возникнет большая вероятность появления патологических костных разрастаний (остеофитов). Также это приведет к постепенному снижению способности стопы амортизировать нагрузку. Далее, возможно, придется познакомиться с болями не только в стопе, но и в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах, в костях таза. По причине долгого хождения на каблуках укорачивается и становится менее гибким ахиллово сухожилие. Находится оно в области голеностопного сустава сзади, соединяя
Недавние сообщения

Каблуки, гудбай Часть 2

  Ношение обуви на высоком каблуке изменяет механику всего тела, в результате чего ему приходится балансировать для того, чтобы избежать падения. Нарушается естественное равновесие. Как будто идешь по гимнастическому бревну, но в случае потери баланса на каблуки рассчитывать не приходится. У всех нас есть естественные кифозы и лордозы позвоночника, обеспечивающие амортизацию при движении, снижая нагрузку на позвонки и межпозвоночные структуры. При ходьбе в обуви на высоком каблуке таз уходит в положение смещения кзади, уплощая поясничный отдел и увеличивая лордоз позвоночника. Также происходит смещение головы и грудного отдела позвоночника назад. Все эти модификации могут привести к последующим болям в спине.

Каблуки, Гудбай Часть 1

 В некоторый период жизни я носила обувь исключительно на каблуке, на очень высоком каблуке. Вариантом поудобнее была обувь на каблуке чуть пониже. Я считала это не только красивым, но и необходимым. Я долго и много ходила на каблуках, стояла, и даже бегала. В моем оправдательном дискурсе часто можно было услышать про "удобную колодку". Лет 5 назад я вдруг распрощалась с модельной обувью на высоком каблуке. Нет, у меня ничего не заболело, слава богу. Тогда почему? Давай разбираться почему. Начнем с ходьбы. А ходила (и хожу) я много. Это наиболее естественный способ перемещения человека в пространстве. При ходьбе человек последовательно опирается то на одну, то на другую ногу. Началом шага принято считать момент контакта пятки с опорой (в норме - наружного отдела пятки). Также в норме - тазобедренный сустав (ТБС) находится в положении сгибания, нога выпрямлена в коленном суставе, стопа в положении лёгкого тыльного сгибания. При ходьбе в обуви на высоком каблуке - нача